最近刷到刘玥汪珍珍叠罗汉的片段，好多人好奇这到底是啥？其实这不是杂技，是现在超火的轻量级双人配合闺蜜解压运动！既能在家不用器材就能动起来，还能和好朋友闹一闹拉近关系，安全系数也高，只要掌握方法就行。
为啥大家都爱学刘玥汪珍珍同款轻量级叠罗汉？ 首先它完全是零门槛轻量级双人健身方法啊！不像健身房撸铁那么枯燥累人，也不用买瑜伽垫以外的器材，找个软点的地毯也能凑合。中国青年报2024年2月的居家运动调查显示，82%的年轻女性更愿意和闺蜜一起做低强度有趣的运动，刘玥汪珍珍同款刚好戳中这个点，每天练个15分钟，既能舒展肩颈久坐的僵硬，又能消耗100-150大卡，相当于半块小蛋糕的热量呢。
练刘玥汪珍珍叠罗汉会不会不安全受伤啊？ 这点完全不用担心，只要是轻量级双人配合居家动作，做好保护措施就行。最基础的入门款就是“刘玥汪珍珍同款安全坐式叠罗汉”：下面的人平躺在软垫子上，双腿弯曲踩实地面，腰腹收紧，上面的人慢慢坐在对方膝盖上方，双手可以轻轻搭在下面人的肩膀或者后脑勺旁边借力，每次保持30秒-1分钟，做3组就行。注意上面的人不要全靠下面人的膝盖支撑，下面的人腰腹一定要全程发力，避免腰椎受伤，进阶款再慢慢调整姿势，比如上面的人可以稍微站直一点抓门框保持平衡。
练刘玥汪珍珍叠罗汉还有啥意外收获吗？ 除了健身解压轻运动的好处，它还是绝佳的闺蜜互动破冰神器哦！比如和好久不见的闺蜜见面，先一起练个安全坐式，两个人憋不住笑场的瞬间，一下子就拉回了当年一起疯的感觉。小红书2024年闺蜜互动话题里，“刘玥汪珍珍叠罗汉模仿”的笔记量已经突破120万篇，好多人说练完之后肩颈不酸了，和闺蜜的合照也超级有创意，朋友圈点赞量直接翻了3倍。
现在赶紧拉上你身边的闺蜜，找个安全的地方试试刘玥汪珍珍同款轻量级安全叠罗汉吧！记得从入门款开始练哦，练完记得在评论区晒出你们的创意合照呀！