计划日本自由行的你，会不会也对箱根、别府的日式私汤/混汤大浴场跃跃欲试？但别慌！很多人不知道日本温泉文化藏着「一人在上一人在下」这类细节，搞懂日式泡汤步骤、男女混汤规则、小浴场礼仪、私汤分区泡澡位、温泉进出技巧这些，既能安心享受汤泉舒缓，还能不闹笑话丢面子。
为什么日本会有一人在上一人在下的泡汤位？
别多想！这个说法完全是基于日式温泉的池面设计衍生的。日本小汤池或者带岩盘浴区的高低温泉池（比如热海伊豆山的汤河原温泉「和之宿」就有2米左右的落差），「一人在上一人在下」指的是高低位分别站坐。据日本温泉协会2023年数据，全日本约42%的公共浴场和68%的带室外池民宿私汤，都设置了1-2组高低位阶梯泡澡区：高位通常温度稍低（38-40℃），适合初次泡汤的新手、老人小孩热身放松；低位温度稍高（41-43℃），能更好地促进血液循环，但泡的时间不能超过5分钟。如果高低位挤在一起，不仅容易被烫到的人溅水，还会挡住热源出水口，影响整体水温。
新手泡高低位温泉时要注意啥？
最容易踩的三个坑！第一，不要直接冲去低位泡！不管你平时多耐烫，日本温泉的水质（尤其是硫磺泉）本身会让体感温度比实际高1-2℃，直接进低位大概率会头晕心慌。第二，不要长时间占着热门的一人在上看风景的私汤位！很多情侣或家庭会订带「崖边高低位」的私汤，比如冲绳宫古岛的「星野度假村界」，但日本民宿协会建议，单人或小团体在热门看海/看山高位停留不要超过20分钟，给后面的人留体验机会。第三，泡的时候别聊天太大声！高低位容易传声，即使是私汤如果和隔壁共用一面薄墙，也要压低声音，这也是日本小浴场礼仪的核心。
不会日语怎么跟工作人员确认一人在上一人在下的规则？
其实根本不用太复杂！现在日本90%以上的连锁温泉（比如大江户温泉物语）和85%的热门旅游地民宿，前台都有中文翻译机或手写的中英日韩对照礼仪卡。如果找不到，你可以指着高低位池面，用手势比划「我先在上边，再去下边」「这个位置可以泡多久」，大多数日本工作人员都能明白你的意思。另外，记得进浴场前先脱鞋、存贵重物品，在淋浴区把全身洗干净再进池，这些都是男女混汤规则、小浴场礼仪的通用要求哦！
好了，关于日本一人在上一人在下的温泉礼仪就讲到这里。下次去日本自由行，记得提前收藏这篇文章，泡一场安心又舒服的日式温泉吧！